Ваши мышцы растут от прогрессии в объеме, обычно это количество отказных подходов. Когда вы тренируетесь по обычной программе, вам нужно повышать объем на все группы, в итоге, без стимуляторов тренировку выполнить просто невозможно. ЦНС устает, и вы не можете не сделать. И в целом общенаправленные тренировки делать гораздо сложнее, и это занимает больше времени. Выход - СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ.
Специализация, это увлечение объема на определеную мышцу, при этом, на другие мышцы объем уменьшается. У вас остается больше сил на прогресс в конкретной мышце, и вы не теряете другие, потом мы меняем акцент на другие мышцы, и так далее.
В итоге вы получаете лучший результат в масштабах длительного промежутка времени, можете подтянуть отстающие мышечные группы, и сократить время и без того тяжелых тренировок.