2.2 Тяга верхнего блока широким хватом 8/10/12/15
На что направлено упражнение: Широчайшая мышца спины, большая/малая круглые, бицепс, задняя дельта
Обращаю внимание на то, что отклонение назад делается для того, чтобы не травмировать плечевой сустав. Но не нужно делать так, что вы травмируете позвоночник, отклонение назад делается за счет движения в ТАЗУ, а не в позвоночнике, позвоночник не должен двигаться. И спину перепрогибать не нужно. Так же положение локтей, выводите их чуть вперед.