Click to order
Total: 
Укажите ваши контактные данные

В течение 1 часа после оплаты программы, на указанную почту вы получите пароль и ссылку для входа в личный кабинет. Пароль можно изменить в личном кабинете. Программа будет доступна вам в любое время по ссылке.

Внимательно заполняйте поле Email, чтобы не допустить ошибок и гарантировано получить доступ к программе




Программа тренировок от Ильи Петрова

«Песочные
часы Опытные»

Оплата из любой точки мира
За 1990
Программа тренировок сделана по системе FULL BODY. Каждую тренировку вы тренируете все мышечные группы. Это поможет вам 3-4 раза в неделю давать стимул к росту мышц,
при этом не разрушая их, что в итоге даст лучший результат, чем программы по типу грудь/спина/плечи, согласно многочисленным исследованиям.

Программа подойдет как для наращивания мышц, так и для удержания их на похудении,
и для рекомпозиции (одновременный рост мышц и сжигание жира).
Система
тренировок
Программа тренировок сделана по системе FULL BODY. Каждую тренировку вы тренируете все мышечные группы. Это поможет вам 3-4 раза в неделю давать стимул к росту мышц, при этом не разрушая их, что в итоге даст лучший результат, чем программы по типу грудь/спина/плечи, согласно многочисленным исследованиям.

Программа подойдет как для наращивания мышц, так и для удержания их на похудении, и для рекомпозиции (одновременный рост мышц и сжигание жира).
График тренировок
- Через день по 1 тренировке (1 день - тренировка, 2 день - отдых и т.д.)
- Либо 3 раза в неделю (например, пн, ср, пт - тренировки, вт, чт, сб, вск - отдых)
В каждой программе видео с объяснением техники
Видео с объяснениями техники упражнений
К каждому упражнению будет видео
Кому подойдет?
Программа «Песочные часы» для опытных, подойдет тому кто хочет сделать большой акцент на ягодицы
без увеличения ног, при этом визуально уменьшить
талию за счет спины и плечей и мощно прокачать пресс.
В программе вообще нет изолированной нагрузки
на руки. Отличие от новичков в объеме нагрузки, количестве подходов и повторений, а также
в технической сложности выполнения некоторых упражнений, в общем - во всём. Программа действительно мощная и подойдет даже для людей
со стажем в несколько лет. Нацелена на максимально возможный результат.

Программа рабочая. Она понятная в использовании и разработана с учётом прогрессии нагрузок, полного восстановления и повышенного объема на ягодицы, спину, плечи и пресс.

Программа подойдет как для наращивания мыщц, так и для удержания их на похудении.
Программа «Песочные часы» для опытных, подойдет тому кто хочет сделать большой акцент на ягодицы без увеличения ног, при этом визуально уменьшить талию за счет спины и плечей и мощно прокачать пресс.
В программе вообще нет изолированной нагрузки на руки. Отличие
от новичков в объеме нагрузки, количестве подходов и повторений,
а также в технической сложности выполнения некоторых упражнений,
в общем - во всём. Программа действительно мощная и подойдет даже
для людей со стажем в несколько лет. Нацелена на максимально возможный результат.

Программа рабочая. Она понятная в использовании и разработана
с учётом прогрессии нагрузок, полного восстановления и повышенного объема на ягодицы,спину, плечи и пресс. Программа подойдет как
для наращивания мыщц, так и для удержания их на похудении, и так же
для рекомпозиции (одновременный рост мыщц и сжигание жира)
Программа тренировок «Песочные часы Опытные»

Из чего состоит?

1

Гайд «основы тренировки»

Важная информация с описанием принципа тренировок по последним научным данным, количеством отдыха, описанием разминки перед тренировкой и перед упражнением, интенсивности тренировки.
2
Разминка суставная

Описание того, как нужно разминаться и подготавливать
тело к предстоящей тренировке. Дополнительно создано видео
для того, чтобы точно сделать
все правильно.
3
Программа тренировок,

которая включает название
и порядок упражнений, количество подходов и повторений.
К каждому упражнению в дополнение идет показ техники в формате GIF, для того, чтобы все было сразу просто и понятно.
ответы на вопросы
1. Для приобретения программы тренировок, нажмите на красную кнопку.
2. В открывшемся окне укажите свои контактные данные (ФИО, e-mail и телефон).
Особенно внимательно указывайте E-mail адрес, т.к. на почту, которую вы укажете, придет письмо с паролем и ссылкой доступа
к программе.
3. После заполнения формы – нажмите кнопку "Перейти к оплате" и выберите способ оплаты.
4. Укажите платежные данные и оплатите заказ.
5. Сразу после оплаты на указанную почту придет письмо с доступом к программе.
отзывы
отзывы
Программы тренировок для мужчин
Программы тренировок для женщин