Начни уже наконец прогрессировать
с новой программой тренировок
с новой программой тренировок
Не упусти свой шанс подарить своему телу новую жизнь: посмотри программы тренировок Ильи Петрова прямо сейчас
Онлайн
Формат
Ильи Петрова
Авторские программы
по разминке
Уроки
Как правильно делать разминку перед тренировкой
Разминочные подходы, как их правильно комбинировать, чтобы тренировочный процесс был построен максимально эффективно
Про дальнейшее восстановление, чтобы твои мышцы росли
Жиросжигающие тренировки
Калорийность пищи, все ли так однозначно?
Какая диета самая эффективная для похудения?
по похудению
Уроки
БЕСПЛАТНЫЕ мини-курсы
Все программы записаны в формате видео и GIF, адаптированы под все устройства, что позволяет пользоваться ими во время тренировки.
Указаны группы мышц, короткое описание и количество повторений
- частота тренировок
- техника упражнений
- как правильно дышать во время подхода
- правила пользования программой для максимального эффекта
Есть инструкция по применению, в которой описаны:
Указаны группы мышц, короткое описание и количество повторений
Есть инструкция по применению, в которой описаны:
Удобный формат записи тренировок
Все программы записаны в формате видео и GIF, адаптированы под все устройства, что позволяет пользоваться ими во время тренировки.
Авторские
программы тренировок
от Ильи Петрова
программы тренировок
от Ильи Петрова
Пляжный бодибилдинг юниоры
Чемпион по бодибилдингу
И мастер спорта по этому движению
Рекордсмен России по жиму лежа
573 тысячи
подписчиков в Instagram
подписчиков в TikTok
173 тысячи
Тренируюсь с 11 лет
Многократный призер и чемпион Пермского края по тяжелой атлетике
Программы тренировок
Для мужчин
Для мужчин
Для женщин
Не знаешь, какую выбрать программу?
Пройди бесплатный тест, в котором ты узнаешь,какая программа тренировок подойдет тебе.
Отзывы
Что такое синтез белка
и как его повысить?
и как его повысить?
Что такое
стимулирующие
повторения и как
они влияют на рост
твоих мышц?
стимулирующие
повторения и как
они влияют на рост
твоих мышц?
Важен ли сон
для роста мышц?
для роста мышц?
Как накачать мышцы?
От чего растут мышцы?
От чего растут мышцы?
Что самое главное
в тренировках?
в тренировках?
Какие основные принципы составления программы тренировок?
Как тренироваться так, чтобы мышцы росли?
Сколько повторений нужно делать для роста?
ВСЕ ЭТО ТЫ УЗНАЕШЬ
В ВИДЕО ВСЕГО ЗА 199 РУБ.
В ВИДЕО ВСЕГО ЗА 199 РУБ.
Нажимай на кнопку для оплаты и после
этого тебе придёт первый урок.
этого тебе придёт первый урок.
ЛЕГЕНДАРНОЕ
ВИДЕО НА 23 МИНУТЫ
ПРО РОСТ МЫШЦ
ВИДЕО НА 23 МИНУТЫ
ПРО РОСТ МЫШЦ
Часто задаваемые вопросы
Нет, доступ к программе бессрочный.
Программа предоставляется в виде видеоматериалов, доступ к которым происходит через личный кабинет.
Также туда входят дополнительные видеоинструкции:
Также туда входят дополнительные видеоинструкции:
- Как нужно тренироваться, чтобы росли мышцы?
- С каким весом работать?
- Как правильно дышать?
Личный кабинет на сайте iluhamaxx.ru. В каждой тренировке видео с техникой выполнения и описанием рабочих мышц.
Первые 2 месяца у этих программ одинаковые. В программе на полгода добавляется еще программа на 4 месяца, после 2-х месячной программы.
Поэтому если вы брали программу песочные часы новички на 2 месяца и Берете программу песочные часы новички на 6 месяцев. Первые 2 месяца будут одинаковыми.
Поэтому если вы брали программу песочные часы новички на 2 месяца и Берете программу песочные часы новички на 6 месяцев. Первые 2 месяца будут одинаковыми.
Если хотите ягодицы, плечи и спину - «Песочные часы».
Если хотите все тело (и квадрицепс, и бицепс, и трицепс, грудные), то «Все тело».
Если хотите все тело (и квадрицепс, и бицепс, и трицепс, грудные), то «Все тело».
Программа тренировок «Все тело 2/2» подойдет для тех, кто хочет тренироваться с графиком 2/2. Т.е. 2 дня отдыхает, 2 дня тренируется. Либо хочет повысить объем до графика 2(тренировка)-1(отдых)-2(тренировка).
Доступ к программе тренировок бессрочный.
Проверьте папку спам, часто рассылка от нас падает туда. В Gmail часто попадает в папку «Рассылки».
Доступ к личному кабинету и курсу (если ЛК уже есть, только к курсу) предоставляется в течение 2 часов после оплаты. Он придет на электронную почту, которую вы указали при покупке.
Мы стараемся предоставить доступ как можно раньше. Но прежде чем писать, дождитесь обозначенного времени.
Если через 2 часа доступ не пришел – Первым делом восстановите пароль на странице luhamaxx.ru/members/login новый пароль придет вам на почту.
Если вы это сделали, но новый доступ не пришел – напишите в Отдел заботы @help_iluhamaxx
Доступ к личному кабинету и курсу (если ЛК уже есть, только к курсу) предоставляется в течение 2 часов после оплаты. Он придет на электронную почту, которую вы указали при покупке.
Мы стараемся предоставить доступ как можно раньше. Но прежде чем писать, дождитесь обозначенного времени.
Если через 2 часа доступ не пришел – Первым делом восстановите пароль на странице luhamaxx.ru/members/login новый пароль придет вам на почту.
Если вы это сделали, но новый доступ не пришел – напишите в Отдел заботы @help_iluhamaxx
Если через 2 часа доступ не пришел – Первым делом восстановите пароль на странице iluhamaxx.ru/members/login новый пароль придет вам на почту.
Если вы это сделали, но новый доступ не пришел – напишите в Отдел заботы @help_iluhamaxx
Если вы это сделали, но новый доступ не пришел – напишите в Отдел заботы @help_iluhamaxx
Доступ к программе тренировок автоматически приходит на указанную вами почту, после оплаты.
Нет, программы тренировок идут без обратной связи. Продукты с обратной связью будут в курсе Рельеф на сайте iluhamaxx-pp.ru
Обмен возможен в течение 7 дней после приобретения программы тренировок. Напишите пожалуйста в Заботу @help_iluhamaxx
часто задаваемые вопросы
Вам нужно доходить до около отказного состояния, посмотрите это видео: www.instagram.com/reel
Соответственно, вес нужно подобрать так, чтобы в заданном количестве повторений - наступает около отказ. Вес подбирается методом тыка, потом записывается, и нужно стараться делать этот вес либо его увеличивать.
Соответственно, вес нужно подобрать так, чтобы в заданном количестве повторений - наступает около отказ. Вес подбирается методом тыка, потом записывается, и нужно стараться делать этот вес либо его увеличивать.
Все верно, не стоит менять упражнения, нужно прогрессировать в весах.
Видео на эту тему:www.instagram.com/reel
Видео на эту тему:www.instagram.com/reel
© ИП Петров Илья Игоревич
ИНН 590775615294
2022 Все права защищены.
Перепечатка и цитирование материалов запрещены.
По всем вопросам пишите на iluhamaxxx@yandex.ru
Договор оферты
Политика конфиденциальности
Отдел заботы
Разработка и продвижение valuemakers.ru
ИНН 590775615294
2022 Все права защищены.
Перепечатка и цитирование материалов запрещены.
По всем вопросам пишите на iluhamaxxx@yandex.ru
Договор оферты
Политика конфиденциальности
Отдел заботы
Разработка и продвижение valuemakers.ru