Перейти к покупке
1 990 ₽
Ильи Петрова
Авторские программы
Мужчинам
Опытным
Оплата двухмесячной программы «Акцент на верх тела. Опытным». Оплата из любой точки мира.
акцент на верх тела на 2 месяца
Онлайн
Формат
Программа тренировок сделана по системе FULL BODY. Каждую тренировку вы тренируете все мышечные группы. Это поможет вам 3-4 раза в неделю давать стимул к росту мышц,
при этом не разрушая их, что в итоге даст лучший результат, чем программы по типу грудь/спина/плечи, согласно многочисленным исследованиям.

Программа подойдет как для наращивания мышц, так и для удержания их на похудении,
и для рекомпозиции (одновременный рост мышц и сжигание жира).
Система
тренировок
Программа тренировок сделана по системе FULL BODY. Каждую тренировку вы тренируете все мышечные группы. Это поможет вам 3-4 раза в неделю давать стимул к росту мышц, при этом не разрушая их, что в итоге даст лучший результат, чем программы по типу грудь/спина/плечи, согласно многочисленным исследованиям.

Программа подойдет как для наращивания мышц, так и для удержания их на похудении, и для рекомпозиции (одновременный рост мышц и сжигание жира).
Программа тренировок сделана по системе FULL BODY. Каждую тренировку вы тренируете все мышечные группы. Это поможет вам 3-4 раза в неделю давать стимул к росту мышц,
при этом не разрушая их, что в итоге даст лучший результат, чем программы по типу грудь/спина/плечи, согласно многочисленным исследованиям.

Программа подойдет как для наращивания мышц, так и для удержания их на похудении,
и для рекомпозиции (одновременный рост мышц и сжигание жира).
График тренировок
  • Через день по 1 тренировке (1 день - тренировка, 2 день - отдых и т.д.)
  • Либо 3 раза в неделю (например, пн, ср, пт - тренировки, вт, чт, сб, вск - отдых)
посмотрите курсы, которые покупают с этой программой тренировок
Посмотреть курс
Курс «рельеф»
Создай рельефное тело всего за 3 месяца
Посмотреть курс
Курс «масса»
Набери качественную
мышечную массу без жира
другие программы для мужчин
выберите уровень подготовки
Если занимаетесь меньше полугода регулярными тренировками или была пауза - выбирайте «Для новичков». Если больше - «Для опытных»
все тело
full body
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
3 990 ₽
1 990 ₽
Посмотреть
Новичкам
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Гармоничное развитие мышц.
все тело
тяни-толкай
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
1 990 ₽
3 990 ₽
Новичкам
4 тренировки в неделю: 2 тянущие и 2 толкающие. Гармоничное развитие мышц. Можно ходить два дня подряд.
акцент
на верх тела
Мужчинам
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
1 990 ₽
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Фокус на верх тела. Для тех кто не хочет сильно раскачивать ноги.
Программа с гантелями
Мужчинам
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
1 990 ₽
Для мужчин, кто может тренироваться только с гантелями. Эффективный результат в росте мышц.
все тело
full body
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
1 990 ₽
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
3 990 ₽
Опытным
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Гармоничное развитие мышц.
все тело
тяни-толкай
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
1 990 ₽
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
3 990 ₽
Опытным
4 тренировки в неделю: 2 тянущие и 2 толкающие. Гармоничное развитие мышц. Можно ходить два дня подряд.
акцент
на верх тела
Мужчинам
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
1 990 ₽
Опытным
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Фокус на верх тела. Для тех кто не хочет сильно раскачивать ноги.
Программа с гантелями
Мужчинам
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
1 990 ₽
Для мужчин, кто может тренироваться только с гантелями. Эффективный результат в росте мышц.
Часто задаваемые вопросы
Первые 2 месяца у этих программ одинаковые. В программе на полгода добавляется еще программа на 4 месяца, после 2-х месячной программы.

Поэтому если вы брали программу песочные часы новички на 2 месяца и Берете программу песочные часы новички на 6 месяцев. Первые 2 месяца будут одинаковыми.
Если остались вопросы - пишите в наш отдел заботы
Написать в поддержку