Total: 
Укажите ваши контактные данные

В течение 1 часа после оплаты программы, на указанную почту вы получите пароль и ссылку для входа в личный кабинет. Пароль можно изменить в личном кабинете. Программа будет доступна вам в любое время по ссылке.

Внимательно заполняйте поле Email, чтобы не допустить ошибок и гарантировано получить доступ к программе
Программа тренировок от Ильи Петрова

«Песочные часы тяни-толкай 2/2. опытные»

Аналог программы Песочные часы Опытные, только с другим графиком
5990
За 3990
За 1990
Система
тренировок
Программа тренировок сделана по системе ТЯНИ - ТОЛКАЙ. В один день тянущие мышцы, в другой толкающие. Благодаря такой системе можно тренироваться два дня подряд, тем самым увеличить объем тренировок, и как дополнение подстроиться под график работы.

Эффективность ничуть не хуже чем у фул бади, потому что можно сделать больший объем в неделю. Так как мышцы получают стимул в росту минимум 2 раза в неделю, при этом вы не переразрушаетк их. Что в итоге даст лучший результат, чем программы по типу грудь/спина/плечи, согласно многочисленным исследованиям. Программа подойдет как для наращивания мыщц, так и для удержания их на похудении, и для рекомпозиции (одновременный рост мыщц и сжигание жира)
График и объем
График и объем. Для кого-то более удобный график, но самое главное, есть возможность значительно увеличить объем и при этом хорошо восстанавливаться.
В каждой программе видео с объяснением техники
Видео с объяснениями техники упражнений
К каждому упражнению будет видео
Кому подойдет?
Программа «Песочные часы» 2/2 для опытных, подойдет тому кто хочет сделать большой акцент на ягодицы без увеличения ног, при этом визуально уменьшить талию за счет спины и плечей и мощно прокачать пресс. При этом хотите варировать тренировочные дни графиком 2/2, либо 2/1отдых/2/2отдых. Тем самым повышая объем тренировок.

Опытные: стаж от 6 месяцев регулярных тренировок.

Отличие от новичков в объеме нагрузки, количестве подходов и повторений, а так же в технической сложности выполнения некоторых упражнений, в общем - во всём. Программа действительно мощная и подойдет даже для людей со стажем в несколько лет. Нацелена на максимально возможный результат. В программе вообще нет изолированной нагрузки на руки.

Покупая программу на 6 месяцев, вы получите большее разнообразие упражнений, разные типы тренировок, и прогрессию нагрузок, что позволит вам достичь наилучшего результата

Из чего состоит?

1

Гайд «основы тренировки»

Важная информация с описанием принципа тренировок по последним научным данным, количеством отдыха, описанием разминки перед тренировкой и перед упражнением, интенсивности тренировки.
2
Разминка суставная

Описание того, как нужно разминаться и подготавливать
тело к предстоящей тренировке. Дополнительно создано видео
для того, чтобы точно сделать
все правильно.
3
Программа тренировок,

которая включает название
и порядок упражнений, количество подходов и повторений.
К каждому упражнению в дополнение идет показ техники в формате GIF, для того, чтобы все было сразу просто и понятно.
ответы на вопросы
1. Для приобретения программы тренировок, нажмите на красную кнопку.
2. В открывшемся окне укажите свои контактные данные (ФИО, e-mail и телефон).
Особенно внимательно указывайте E-mail адрес, т.к. на почту, которую вы укажете, придет письмо с паролем и ссылкой доступа
к программе.
3. После заполнения формы – нажмите кнопку "Перейти к оплате" и выберите способ оплаты.
4. Укажите платежные данные и оплатите заказ.
5. Сразу после оплаты на указанную почту придет письмо с доступом к программе.
отзывы
отзывы
Программы тренировок для женщин