Total: 
Укажите ваши контактные данные

В течение 1 часа после оплаты программы, на указанную почту вы получите пароль и ссылку для входа в личный кабинет. Пароль можно изменить в личном кабинете. Программа будет доступна вам в любое время по ссылке.

Внимательно заполняйте поле Email, чтобы не допустить ошибок и гарантировано получить доступ к программе

НЕ используйте почту @icloud.com, на нее доступ приходит нестабильно. Используйте любую другую: gmail.com, yandex.ru, mail.ru и др.
3 490 ₽
Ильи Петрова
Авторские программы
Девушкам
Новичкам
Оплата полугодовой программы «Песочные часы. Новички». Оплата из любой точки мира.
песочные часы
на 6 месяцев
Онлайн
Формат
Программа тренировок сделана по системе FULL BODY. Каждую тренировку вы тренируете все мышечные группы. Это поможет вам 3-4 раза в неделю давать стимул к росту мышц,
при этом не разрушая их, что в итоге даст лучший результат, чем программы по типу грудь/спина/плечи, согласно многочисленным исследованиям.

Программа подойдет как для наращивания мышц, так и для удержания их на похудении,
и для рекомпозиции (одновременный рост мышц и сжигание жира).
Система
тренировок
Программа тренировок сделана по системе FULL BODY. Каждую тренировку вы тренируете все мышечные группы. Это поможет вам 3-4 раза в неделю давать стимул к росту мышц, при этом не разрушая их, что в итоге даст лучший результат, чем программы по типу грудь/спина/плечи, согласно многочисленным исследованиям.

Программа подойдет как для наращивания мышц, так и для удержания их на похудении, и для рекомпозиции (одновременный рост мышц и сжигание жира).
Программа тренировок сделана по системе FULL BODY. Каждую тренировку вы тренируете все мышечные группы. Это поможет вам 3-4 раза в неделю давать стимул к росту мышц,
при этом не разрушая их, что в итоге даст лучший результат, чем программы по типу грудь/спина/плечи, согласно многочисленным исследованиям.

Программа подойдет как для наращивания мышц, так и для удержания их на похудении,
и для рекомпозиции (одновременный рост мышц и сжигание жира).
График тренировок
  • Через день по 1 тренировке (1 день - тренировка, 2 день - отдых и т.д.)
  • Либо 3 раза в неделю (например, пн, ср, пт - тренировки, вт, чт, сб, вск - отдых)
другие программы для девушек
выберите уровень подготовки
Если занимаетесь меньше полугода регулярными тренировками или была пауза - выбирайте «Для новичков». Если больше - «Для опытных»
все тело full body
Девушкам
На 2 месяца
Посмотреть
1 490 ₽
Посмотреть
Новичкам
Что такое стимулирующие
и как они влияют на рост твоих?
песочные часы
Девушкам
1 490 ₽
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
3 490 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
Что такое стимулирующие
и как они влияют на рост твоих?
Песочные часы
тяни-толкай
Девушкам
На 6 месяцев
3 490 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
Что такое стимулирующие
и как они влияют на рост твоих?
На 2 месяца
1 490 ₽
Посмотреть
Посмотреть
домашние
тренировки
Девушкам
990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
все тело
full body
Девушкам
На 2 месяца
Посмотреть
1 990 ₽
Посмотреть
Опытным
Что такое стимулирующие
и как они влияют на рост твоих?
песочные часы
Девушкам
1 990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
3 990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Опытным
Что такое стимулирующие
и как они влияют на рост твоих?
Песочные часы
тяни-толкай
Девушкам
На 6 месяцев
3 990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Опытным
Что такое стимулирующие
и как они влияют на рост твоих?
На 2 месяца
1 990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
домашние
тренировки
Девушкам
990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Часто задаваемые вопросы
Первые 2 месяца у этих программ одинаковые. В программе на полгода добавляется еще программа на 4 месяца, после 2-х месячной программы.

Поэтому если вы брали программу песочные часы новички на 2 месяца и Берете программу песочные часы новички на 6 месяцев. Первые 2 месяца будут одинаковыми.
Если остались вопросы - пишите в наш отдел заботы