Обложка, которую выберет Илья
Система тренировок
#Мужчинам #Акцентнаверх
Программа тренировок сделана по системе FULL BODY. Каждую тренировку вы тренируете все мышечные группы. Это поможет вам 3-4 раза в неделю давать стимул к росту мышц, при этом не разрушая их, что в итоге даст лучший результат, чем программы по типу грудь/спина/плечи, согласно многочисленным исследованиям.

Программа подойдет как для наращивания мышц, так и для удержания их на похудении, и для рекомпозиции (одновременный рост мышцы сжигание жира).
График тренировок
Программы тренировок
Для мужчин: опытные/новички
Выбрать программу
Для женщин: опытные/новички
Выбрать программу
ИП Петров Илья Игоревич
ИНН 590775615294
По всем вопросам пишите:
iluhamaxxx@yandex.ru
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Индивидуальное ведение
Техподдержка
2022 Все права защищены ©
Перепечатка и цитирование материалов запрещены
Разработка и продвижение valuemakers.ru
Через день по 1 тренировке
(1 день - тренировка, 2 день - отдых и т.д.)
Мне подходит →
Либо 3 раза в
неделю
(например, пн, ср, пт - тренировки, вт, чт, сб, вск - отдых)
Мне подходит →
Видео с объяснением техники в каждой программе
Кому подойдет
«Верх тела» для опытных
Программа акцент на «Верх тела» для опытных, подойдет тому кто хочет сделать акцент на верх тела и не хочет сильно раскачивать ноги.

Опытные: стаж от 6 месяцев регулярных тяжелых тренировок.

Отличие от новичков в объеме нагрузки, количестве подходов и повторений, а также в технической сложности выполнения некоторых упражнений, в общем - во всём.

Программа действительно мощная и подойдет даже для людей со стажем в несколько лет. Нацелена на максимально возможный результат.
Из чего состоит
Гайд “Основы тренировки”
Принципы тренировок и отдыха. Описание разминки, интенсивности тренировок
Разминка суставная,
разминка кардио
Описание техники разминок. Дополнительно сделано видео + видео с кардиотренажеров.
Программа тренировок
Название, порядок упражнений; кол-во подходов, повторений. Дополнительно показ техники в формате GIF.
Отзывы