«Песочные
часы Новички»

На главную

Оплата из любой точки мира

Посмотрите видео

Чтобы понять для кого
эта программа тренировок и подойдет ли она вам ?

Программа тренировок сделана по системе FULL BODY. Каждую тренировку вы тренируете все мышечные группы. Это поможет вам 3-4 раза в неделю давать стимул к росту мышц, при этом не разрушая их, что в итоге даст лучший результат, чем программы по типу грудь/спина/плечи, согласно многочисленным исследованиям.

Программа подойдет как для наращивания мышц, так и для удержания их на похудении, и для рекомпозиции (одновременный рост мышц
и сжигание жира).

Программа тренировок сделана по системе FULL BODY. Каждую тренировку вы тренируете все мышечные группы. Это поможет вам 3-4 раза в неделю давать стимул к росту мышц,
при этом не разрушая их, что в итоге даст лучший результат, чем программы по типу грудь/спина/плечи, согласно многочисленным исследованиям.

Программа подойдет как для наращивания мышц, так и для удержания их на похудении,
и для рекомпозиции (одновременный рост мышц и сжигание жира).

Система
тренировок

- Через день по 1 тренировке (1 день - тренировка, 2 день - отдых и т.д.)
- Либо 3 раза в неделю (например, пн, ср, пт - тренировки, вт, чт, сб, вск - отдых)

График тренировок

В каждой программе видео с объяснением техники

Видео с объяснениями техники упражнений

К каждому упражнению будет видео

Программа «Песочные часы» для новичков, подойдет тому кто хочет сделать большой акцент на ягодицы без увеличения ног, при этом визуально уменьшить талию за счет спины и плечей и мощно прокачать пресс.
В программе вообще нет изолированной нагрузки на руки. Новички это
те: кто не имеет большой опыт в тренировках (Стаж 0-6месяцев),
или тренируется давно, но не стабильно, либо просто давно не тренировался.

Программа простая и рабочая. В ней собраны самые эффективные
и при этом не сложные технически упражнения. Она понятная
в использовании и разработана с учётом прогрессии нагрузок,
и полного восстановления. Программа подойдет как для наращивания мышц, так и для удержания их на похудении, и так же для рекомпозиции (одновременный рост мышц и сжигание жира).

Кому подойдет?

Программа «Песочные часы» для новичков, подойдет тому кто хочет сделать большой акцент на ягодицы без увеличения ног, при этом визуально уменьшить талию за счет спины и плечей и мощно прокачать пресс.
В программе вообще нет изолированной нагрузки
на руки. Новички это те: кто не имеет большой опыт
в тренировках (Стаж 0-6месяцев), или тренируется давно, но не стабильно, либо просто давно
не тренировался.

Программа простая и рабочая. В ней собраны
самые эффективные и при этом не сложные технически упражнения. Она понятная в использовании
и разработана с учётом прогрессии нагрузок,
и полного восстановления. Программа подойдет
как для наращивания мышц, так и для удержания
их на похудении, и так же для рекомпозиции (одновременный рост мышц и сжигание жира).

Программа тренировок «Песочные часы Новички»

Получить доступ

Из чего состоит?

1

Гайд «основы тренировки»

Важная информация с описанием принципа тренировок по последним научным данным, количеством отдыха, описанием разминки перед тренировкой и перед упражнением, интенсивности тренировки.

2

Разминка суставная

Описание того, как нужно разминаться и подготавливать
тело к предстоящей тренировке. Дополнительно создано видео
для того, чтобы точно сделать
все правильно.

3

Программа тренировок,

которая включает название
и порядок упражнений, количество подходов и повторений.
К каждому упражнению в дополнение идет показ техники в формате GIF, для того, чтобы все было сразу просто и понятно.

ответы на вопросы

1. Для приобретения программы тренировок, нажмите на красную кнопку.
2. В открывшемся окне укажите свои контактные данные (ФИО, e-mail и телефон).
Особенно внимательно указывайте E-mail адрес, т.к. на почту, которую вы укажете, придет письмо с паролем и ссылкой доступа
к программе.
3. После заполнения формы – нажмите кнопку "Перейти к оплате" и выберите способ оплаты.
4. Укажите платежные данные и оплатите заказ.
5. Сразу после оплаты на указанную почту придет письмо с доступом к программе.