Начни уже наконец прогрессировать
с новой программой тренировок
Не упусти свой шанс подарить своему телу новую жизнь: посмотри программы тренировок Ильи Петрова прямо сейчас
Начать тренировку
Посмотреть программы тренировок
Онлайн
Формат
Ильи Петрова
Авторские программы
Кому точно подойдут
мои программы тренировок
кто только начинает заниматься спортом
Если вы только начинаете заниматься спортом - выбирайте программы
«Для новичков».
Кто занимается от полугода и больше
Если у вас уже есть опыт в тренировках, то для вас идеально подойдут программы «Для опытных»
кто занимался,
но взял паузу
Если вы раньше занимались спортом, но взяли паузу - выбирайте программу
«Для новичков»
программы тренировок это...
удобный личный кабинет
Тренировки будут проходить на удобной и современной платформе, которая адаптирована под все устройства. Все уроки записаны в отличном качестве и с хорошим звуком.
чёткая программа тренировок
  • Включает название и порядок упражнений, количество подходов и повторений.
  • К каждому упражнению в дополнение идет показ техники в формате видео, для того, чтобы все было сразу просто и понятно.
лекции про
правильную разминку
  • Описание того, как нужно разминаться после кардио и подготавливать тело к предстоящей тренировке.
  • Дополнительно создано видео для того, чтобы точно сделать все правильно.
  • Видео с кардиотренажеров (+ с какой интенсивностью нужно ими пользоваться).
инструкция
«основы тренировки»
Важная информация с описанием принципа тренировок по последним научным данным, количеством отдыха, описанием разминки перед тренировкой и перед упражнением, интенсивности тренировки.
Чемпион по бодибилдингу
Пляжный бодибилдинг юниоры
Рекордсмен России
по жиму лежа
И мастер спорта
по этому движению
Многократный призер и чемпион Пермского края по тяжелой атлетике
Мне уже доверилось
более 4 тыс. человек
Мои программы проходят
уже более 4 тыс. человек
Тренируюсь с 11 лет
610 тысяч
181 тысячи
подписчиков в TikTok
подписчиков в Instagram
автор программ
Илья петров
@iluhamax
Программы тренировок
Выбери подходящую для себя программу и начни заниматься уже сегодня!
для новичков
Кто занимается меньше полугода или был перерыв
все тело|full body
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Гармоничное развитие мышц.
2 390 ₽
4 690 ₽
все тело|тяни-толкай
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
4 тренировки в неделю: 2 тянущие и 2 толкающие. Гармоничное развитие мышц. Можно ходить два дня подряд.
4 690 ₽
2 390 ₽
акцент
на верх тела
Мужчинам
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
2 390 ₽
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Фокус на верх тела. Для тех кто не хочет сильно раскачивать ноги.
для опытных
Кто занимается больше полугода
все тело|full body
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
2 390 ₽
4 690 ₽
Опытным
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Гармоничное развитие мышц.
все тело|тяни-толкай
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
2 390 ₽
4 690 ₽
Опытным
4 тренировки в неделю: 2 тянущие и 2 толкающие. Гармоничное развитие мышц. Можно ходить два дня подряд.
акцент
на верх тела
Мужчинам
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
2 390 ₽
Опытным
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Фокус на верх тела. Для тех кто не хочет сильно раскачивать ноги.
другие программы
Программа с гантелями
Мужчинам
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
2 390 ₽
Для мужчин, кто может тренироваться только с гантелями. Эффективный результат в росте мышц.
для новичков
Кто занимается меньше полугода или был перерыв
все тело|full body
Девушкам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
2 390 ₽
Новичкам
Для девушек кто хочет прокачать ВСЕ тело, чтобы поразить всех своими мускулами. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
песочные часы
Девушкам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
4 690 ₽
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
2 390 ₽
Песочные часы|тяни-толкай
Девушкам
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Подойдет для тех кто ходит 4 раза в неделю.
2 390 ₽
4 690 ₽
+ Можно тренироваться 2 дня подряд
+ Тренировка короче чем FULL BODY
для опытных
Кто занимается больше полугода
все тело|full body
Девушкам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
2 390 ₽
Опытным
Для девушек кто хочет прокачать ВСЕ тело, чтобы поразить всех своими мускулами. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
песочные часы
Девушкам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
2 390 ₽
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
4 690 ₽
Опытным
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
Песочные часы|тяни-толкай
Девушкам
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
4 690 ₽
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
2 390 ₽
Опытным
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Подойдет для тех кто ходит 4 раза в неделю.
+ Можно тренироваться 2 дня подряд
+ Тренировка короче чем FULL BODY
другие программы
Программа с гантелями
Девушкам
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
2 390 ₽
Для девушек, кто хочет накачать ягодицы, и иметь красивые спину и плечи.
домашние
тренировки
Девушкам
990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Для девушек кто хочет прокачать ВСЕ тело, чтобы поразить всех своими мускулами. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
Пройти бесплатный тест
Пройди бесплатный тест, в котором ты узнаешь,какая программа тренировок подойдет тебе.
Не знаешь, какую выбрать программу?
посмотрите курсы, которые покупают с программами тренировок
Посмотреть курс
Курс «рельеф»
Создай рельефное тело всего за 3 месяца
Посмотреть курс
Курс «масса»
Набери качественную
мышечную массу без жира
Отзывы
Показать все отзывы
Часто задаваемые вопросы
Первые 2 месяца у этих программ одинаковые. В программе на полгода добавляется еще программа на 4 месяца, после 2-х месячной программы.

Поэтому если вы брали программу песочные часы новички на 2 месяца и Берете программу песочные часы новички на 6 месяцев. Первые 2 месяца будут одинаковыми.
Если остались вопросы - пишите в наш отдел заботы
Написать в поддержку