Формат
Онлайн
Авторские программы
Ильи Петрова
Начни уже наконец прогрессировать
с новой программой тренировок
с новой программой тренировок
Не упусти свой шанс подарить своему телу новую жизнь: посмотри программы тренировок Ильи Петрова прямо сейчас
кто только начинает заниматься спортом
Если вы только начинаете заниматься спортом - выбирайте программы
«Для новичков».
«Для новичков».
Кто занимается от полугода и больше
Если у вас уже есть опыт в тренировках, то для вас идеально подойдут программы «Для опытных»
кто занимался,
но взял паузу
но взял паузу
Если вы раньше занимались спортом, но взяли паузу - выбирайте программу
«Для новичков»
«Для новичков»
Кому точно подойдут
мои программы тренировок
мои программы тренировок
программы тренировок это...
удобный личный кабинет
Тренировки будут проходить на удобной и современной платформе, которая адаптирована под все устройства. Все уроки записаны в отличном качестве и с хорошим звуком.
чёткая программа тренировок
- Включает название и порядок упражнений, количество подходов и повторений.
- К каждому упражнению в дополнение идет показ техники в формате видео, для того, чтобы все было сразу просто и понятно.
лекции про
правильную разминку
правильную разминку
- Описание того, как нужно разминаться после кардио и подготавливать тело к предстоящей тренировке.
- Дополнительно создано видео для того, чтобы точно сделать все правильно.
- Видео с кардиотренажеров (+ с какой интенсивностью нужно ими пользоваться).
инструкция
«основы тренировки»
«основы тренировки»
Важная информация с описанием принципа тренировок по последним научным данным, количеством отдыха, описанием разминки перед тренировкой и перед упражнением, интенсивности тренировки.
Чемпион по бодибилдингу
Пляжный бодибилдинг юниоры
Рекордсмен России
по жиму лежа
по жиму лежа
И мастер спорта
по этому движению
по этому движению
Многократный призер и чемпион Пермского края по тяжелой атлетике
Мне уже доверилось
более 6 тыс. человек
более 6 тыс. человек
Мои программы проходят
уже более 6 тыс. человек
уже более 6 тыс. человек
Тренируюсь с 11 лет
181 тысячи
подписчиков в TikTok
690 тысяч
подписчиков в Instagram
автор программ
Илья петров
Илья петров
@iluhamax
Программы тренировок
Выбери подходящую для себя программу и начни заниматься уже сегодня!
для новичков
Кто занимается меньше полугода или был перерыв
Все тело|full body
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Гармоничное развитие мышц.
2 490 ₽
4 990 ₽
Все тело|тяни-толкай
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
4 тренировки в неделю: 2 тянущие и 2 толкающие. Гармоничное развитие мышц. Можно ходить два дня подряд.
4 990 ₽
2 490 ₽
Акцент
на верх тела
на верх тела
Мужчинам
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
2 490 ₽
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Фокус на верх тела. Для тех кто не хочет сильно раскачивать ноги.
для опытных
Кто занимается больше полугода
Все тело | full body
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
2 490 ₽
4 990 ₽
Опытным
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Гармоничное развитие мышц.
Все тело | тяни-толкай
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
2 490 ₽
4 990 ₽
Опытным
4 тренировки в неделю: 2 тянущие и 2 толкающие. Гармоничное развитие мышц. Можно ходить два дня подряд.
Акцент
на верх тела
на верх тела
Мужчинам
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
2 490 ₽
Опытным
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Фокус на верх тела. Для тех кто не хочет сильно раскачивать ноги.
Все тело | Сплит
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
2 490 ₽
4 990 ₽
Опытным
Для тех, кто хочет варьировать график тренировок или тренироваться более 4 раз в неделю. С акцентом на ноги и ягодицы
Акцент на верх тела | Сплит
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
2 490 ₽
Опытным
Для тех, кто хочет варьировать график тренировок или тренироваться более 4 раз в неделю. С акцентом на ноги и ягодицы
New
New
другие программы
для новичков
Кто занимается меньше полугода или был перерыв
Все тело|full body
Девушкам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
2 490 ₽
Новичкам
Для девушек кто хочет прокачать ВСЕ тело, чтобы поразить всех своими мускулами. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
Песочные часы
Девушкам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
4 990 ₽
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
2 490 ₽
Песочные часы|тяни-толкай
Девушкам
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Подойдет для тех кто ходит 4 раза в неделю.
2 490 ₽
4 990 ₽
+ Можно тренироваться 2 дня подряд
+ Тренировка короче чем FULL BODY
+ Тренировка короче чем FULL BODY
для опытных
Кто занимается больше полугода
Все тело|full body
Девушкам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
2 490 ₽
Опытным
Для девушек кто хочет прокачать ВСЕ тело, чтобы поразить всех своими мускулами. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
Песочные часы
Девушкам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
2 490 ₽
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
4 990 ₽
Опытным
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
Песочные часы|тяни-толкай
Девушкам
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
4 990 ₽
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
2 490 ₽
Опытным
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Подойдет для тех кто ходит 4 раза в неделю.
+ Можно тренироваться 2 дня подряд
+ Тренировка короче чем FULL BODY
+ Тренировка короче чем FULL BODY
New
другие программы
Программа с гантелями
Девушкам
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
2 490 ₽
Для девушек, кто хочет накачать ягодицы, и иметь красивые спину и плечи.
Домашние
тренировки
тренировки
Девушкам
990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Для девушек кто хочет прокачать ВСЕ тело, чтобы поразить всех своими мускулами. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
Не знаешь, какую выбрать программу?
Пройди бесплатный тест, в котором ты узнаешь,какая программа тренировок подойдет тебе.
посмотрите курсы, которые покупают с программами тренировок
Курс «рельеф»
Создай рельефное тело всего за 3 месяца
Курс «масса»
Набери качественную
мышечную массу без жира
мышечную массу без жира
Отзывы
Часто задаваемые вопросы
Первые 2 месяца у этих программ одинаковые. В программе на полгода добавляется еще программа на 4 месяца, после 2-х месячной программы.
Поэтому если вы брали программу песочные часы новички на 2 месяца и Берете программу песочные часы новички на 6 месяцев. Первые 2 месяца будут одинаковыми.
Поэтому если вы брали программу песочные часы новички на 2 месяца и Берете программу песочные часы новички на 6 месяцев. Первые 2 месяца будут одинаковыми.
Доступ к программе тренировок автоматически приходит на указанную вами почту, после оплаты.
ДОСТУП БЕССРОЧНЫЙ
Программа предоставляется в виде видеоматериалов, доступ к которым происходит через личный кабинет.
Также туда входят дополнительные видеоинструкции:
Также туда входят дополнительные видеоинструкции:
- Как нужно тренироваться, чтобы росли мышцы?
- С каким весом работать?
- Как правильно дышать?
Личный кабинет на сайте iluhamaxx.ru. В каждой тренировке видео с техникой выполнения и описанием рабочих мышц.
Если хотите ягодицы, плечи и спину - «Песочные часы».
Если хотите все тело (и квадрицепс, и бицепс, и трицепс, грудные), то «Все тело».
Если хотите все тело (и квадрицепс, и бицепс, и трицепс, грудные), то «Все тело».
Программа тренировок «Все тело Тяни-Толкай» подойдет для тех, кто хочет тренироваться с графиком 2/2. Т.е. 2 дня отдыхает, 2 дня тренируется. Либо хочет повысить объем до графика 2(тренировка)-1(отдых)-2(тренировка).
Проверьте папку спам, часто рассылка от нас падает туда. В Gmail часто попадает в папку «Рассылки».
Доступ к личному кабинету и курсу (если ЛК уже есть, только к курсу) предоставляется в течение 2 часов после оплаты. Он придет на электронную почту, которую вы указали при покупке.
Мы стараемся предоставить доступ как можно раньше. Но прежде чем писать, дождитесь обозначенного времени.
Если через 2 часа доступ не пришел – Первым делом восстановите пароль на странице luhamaxx.ru/members/login новый пароль придет вам на почту.
Если вы это сделали, но новый доступ не пришел – напишите в Отдел заботы @help_iluhamaxx
Доступ к личному кабинету и курсу (если ЛК уже есть, только к курсу) предоставляется в течение 2 часов после оплаты. Он придет на электронную почту, которую вы указали при покупке.
Мы стараемся предоставить доступ как можно раньше. Но прежде чем писать, дождитесь обозначенного времени.
Если через 2 часа доступ не пришел – Первым делом восстановите пароль на странице luhamaxx.ru/members/login новый пароль придет вам на почту.
Если вы это сделали, но новый доступ не пришел – напишите в Отдел заботы @help_iluhamaxx
Нет, программы тренировок идут без обратной связи. Продукты с обратной связью будут в курсе Рельеф на сайте iluhamaxx-pp.ru
Обмен возможен в течение 7 дней после приобретения программы тренировок. Напишите пожалуйста в Заботу @help_iluhamaxx
