Начни уже наконец прогрессировать
с новой программой тренировок
с новой программой тренировок
Не упусти свой шанс подарить своему телу новую жизнь: посмотри программы тренировок Ильи Петрова прямо сейчас
Онлайн
Формат
Ильи Петрова
Авторские программы
Кому точно подойдут
мои программы тренировок
мои программы тренировок
кто только начинает заниматься спортом
Если вы только начинаете заниматься спортом - выбирайте программы
«Для новичков».
«Для новичков».
Кто занимается от полугода и больше
Если у вас уже есть опыт в тренировках, то для вас идеально подойдут программы «Для опытных»
кто занимался,
но взял паузу
но взял паузу
Если вы раньше занимались спортом, но взяли паузу - выбирайте программу
«Для новичков»
«Для новичков»
программы тренировок это...
удобный личный кабинет
Тренировки будут проходить на удобной и современной платформе, которая адаптирована под все устройства. Все уроки записаны в отличном качестве и с хорошим звуком.
чёткая программа тренировок
- Включает название и порядок упражнений, количество подходов и повторений.
- К каждому упражнению в дополнение идет показ техники в формате видео, для того, чтобы все было сразу просто и понятно.
лекции про
правильную разминку
правильную разминку
- Описание того, как нужно разминаться после кардио и подготавливать тело к предстоящей тренировке.
- Дополнительно создано видео для того, чтобы точно сделать все правильно.
- Видео с кардиотренажеров (+ с какой интенсивностью нужно ими пользоваться).
инструкция
«основы тренировки»
«основы тренировки»
Важная информация с описанием принципа тренировок по последним научным данным, количеством отдыха, описанием разминки перед тренировкой и перед упражнением, интенсивности тренировки.
Чемпион по бодибилдингу
Пляжный бодибилдинг юниоры
Рекордсмен России
по жиму лежа
по жиму лежа
И мастер спорта
по этому движению
по этому движению
Многократный призер и чемпион Пермского края по тяжелой атлетике
Мне уже доверилось
более 6 тыс. человек
более 6 тыс. человек
Мои программы проходят
уже более 6 тыс. человек
уже более 6 тыс. человек
Тренируюсь с 11 лет
181 тысячи
подписчиков в TikTok
690 тысяч
подписчиков в Instagram
автор программ
Илья петров
Илья петров
@iluhamax
Программы тренировок
Выбери подходящую для себя программу и начни заниматься уже сегодня!
для новичков
Кто занимается меньше полугода или был перерыв
все тело|full body
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Гармоничное развитие мышц.
2 490 ₽
4 990 ₽
все тело|тяни-толкай
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
4 тренировки в неделю: 2 тянущие и 2 толкающие. Гармоничное развитие мышц. Можно ходить два дня подряд.
4 990 ₽
2 490 ₽
акцент
на верх тела
на верх тела
Мужчинам
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
2 490 ₽
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Фокус на верх тела. Для тех кто не хочет сильно раскачивать ноги.
для опытных
Кто занимается больше полугода
все тело|full body
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
2 490 ₽
4 990 ₽
Опытным
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Гармоничное развитие мышц.
все тело|тяни-толкай
Мужчинам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
2 490 ₽
4 990 ₽
Опытным
4 тренировки в неделю: 2 тянущие и 2 толкающие. Гармоничное развитие мышц. Можно ходить два дня подряд.
акцент
на верх тела
на верх тела
Мужчинам
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
2 490 ₽
Опытным
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Фокус на верх тела. Для тех кто не хочет сильно раскачивать ноги.
другие программы
Программа с гантелями
Мужчинам
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
2 490 ₽
Для мужчин, кто может тренироваться только с гантелями. Эффективный результат в росте мышц.
ФИТНЕС КЛАН
Посмотреть
Посмотреть
1990 ₽
-Новые рограммы тренировок со специализациями каждый месяц
-Разборы техники упражнений
-Адаптация под травмы
-Обртная связь и ответы на вопросы
-Вебинары каждую неделю от меня, врачей и экспертов
-Гайды и стетьи каждый месяц
-Новые курсы и челленджи
-Разборы техники упражнений
-Адаптация под травмы
-Обртная связь и ответы на вопросы
-Вебинары каждую неделю от меня, врачей и экспертов
-Гайды и стетьи каждый месяц
-Новые курсы и челленджи
для новичков
Кто занимается меньше полугода или был перерыв
все тело|full body
Девушкам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
2 490 ₽
Новичкам
Для девушек кто хочет прокачать ВСЕ тело, чтобы поразить всех своими мускулами. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
песочные часы
Девушкам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
4 990 ₽
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
2 490 ₽
Песочные часы|тяни-толкай
Девушкам
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Подойдет для тех кто ходит 4 раза в неделю.
2 490 ₽
4 990 ₽
+ Можно тренироваться 2 дня подряд
+ Тренировка короче чем FULL BODY
+ Тренировка короче чем FULL BODY
для опытных
Кто занимается больше полугода
все тело|full body
Девушкам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
2 490 ₽
Опытным
Для девушек кто хочет прокачать ВСЕ тело, чтобы поразить всех своими мускулами. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
песочные часы
Девушкам
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
2 490 ₽
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
4 990 ₽
Опытным
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
Песочные часы|тяни-толкай
Девушкам
На 6 месяцев
Посмотреть
Посмотреть
4 990 ₽
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
2 490 ₽
Опытным
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Подойдет для тех кто ходит 4 раза в неделю.
+ Можно тренироваться 2 дня подряд
+ Тренировка короче чем FULL BODY
+ Тренировка короче чем FULL BODY
другие программы
Программа с гантелями
Девушкам
На 2 месяца
Посмотреть
Посмотреть
2 490 ₽
Для девушек, кто хочет накачать ягодицы, и иметь красивые спину и плечи.
домашние
тренировки
тренировки
Девушкам
990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Для девушек кто хочет прокачать ВСЕ тело, чтобы поразить всех своими мускулами. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
ФИТНЕС КЛАН
Посмотреть
Посмотреть
1990 ₽
-Новые рограммы тренировок со специализациями каждый месяц
-Разборы техники упражнений
-Адаптация под травмы
-Обртная связь и ответы на вопросы
-Вебинары каждую неделю от меня, врачей и экспертов
-Гайды и стетьи каждый месяц
-Новые курсы и челленджи
-Разборы техники упражнений
-Адаптация под травмы
-Обртная связь и ответы на вопросы
-Вебинары каждую неделю от меня, врачей и экспертов
-Гайды и стетьи каждый месяц
-Новые курсы и челленджи
Пройди бесплатный тест, в котором ты узнаешь,какая программа тренировок подойдет тебе.
Не знаешь, какую выбрать программу?
посмотрите курсы, которые покупают с программами тренировок
Курс «рельеф»
Создай рельефное тело всего за 3 месяца
Курс «масса»
Набери качественную
мышечную массу без жира
мышечную массу без жира
Отзывы
Часто задаваемые вопросы
Первые 2 месяца у этих программ одинаковые. В программе на полгода добавляется еще программа на 4 месяца, после 2-х месячной программы.
Поэтому если вы брали программу песочные часы новички на 2 месяца и Берете программу песочные часы новички на 6 месяцев. Первые 2 месяца будут одинаковыми.
Поэтому если вы брали программу песочные часы новички на 2 месяца и Берете программу песочные часы новички на 6 месяцев. Первые 2 месяца будут одинаковыми.
Доступ к программе тренировок автоматически приходит на указанную вами почту, после оплаты.
ДОСТУП БЕССРОЧНЫЙ
Программа предоставляется в виде видеоматериалов, доступ к которым происходит через личный кабинет.
Также туда входят дополнительные видеоинструкции:
Также туда входят дополнительные видеоинструкции:
- Как нужно тренироваться, чтобы росли мышцы?
- С каким весом работать?
- Как правильно дышать?
Личный кабинет на сайте iluhamaxx.ru. В каждой тренировке видео с техникой выполнения и описанием рабочих мышц.
Если хотите ягодицы, плечи и спину - «Песочные часы».
Если хотите все тело (и квадрицепс, и бицепс, и трицепс, грудные), то «Все тело».
Если хотите все тело (и квадрицепс, и бицепс, и трицепс, грудные), то «Все тело».
Программа тренировок «Все тело Тяни-Толкай» подойдет для тех, кто хочет тренироваться с графиком 2/2. Т.е. 2 дня отдыхает, 2 дня тренируется. Либо хочет повысить объем до графика 2(тренировка)-1(отдых)-2(тренировка).
Проверьте папку спам, часто рассылка от нас падает туда. В Gmail часто попадает в папку «Рассылки».
Доступ к личному кабинету и курсу (если ЛК уже есть, только к курсу) предоставляется в течение 2 часов после оплаты. Он придет на электронную почту, которую вы указали при покупке.
Мы стараемся предоставить доступ как можно раньше. Но прежде чем писать, дождитесь обозначенного времени.
Если через 2 часа доступ не пришел – Первым делом восстановите пароль на странице luhamaxx.ru/members/login новый пароль придет вам на почту.
Если вы это сделали, но новый доступ не пришел – напишите в Отдел заботы @help_iluhamaxx
Доступ к личному кабинету и курсу (если ЛК уже есть, только к курсу) предоставляется в течение 2 часов после оплаты. Он придет на электронную почту, которую вы указали при покупке.
Мы стараемся предоставить доступ как можно раньше. Но прежде чем писать, дождитесь обозначенного времени.
Если через 2 часа доступ не пришел – Первым делом восстановите пароль на странице luhamaxx.ru/members/login новый пароль придет вам на почту.
Если вы это сделали, но новый доступ не пришел – напишите в Отдел заботы @help_iluhamaxx
Нет, программы тренировок идут без обратной связи. Продукты с обратной связью будут в курсе Рельеф на сайте iluhamaxx-pp.ru
Обмен возможен в течение 7 дней после приобретения программы тренировок. Напишите пожалуйста в Заботу @help_iluhamaxx
ЗДЕСЬ ТЫ НАЙДЕШЬ:
-Ценные знакомства и поддержку
-Ответы на интересующие тебя вопросы
-Новые курсы и челленджи по массе, сушке, прессу, рекомпозиции, плечам и многое другое
(будут проходить раз в месяц)
-Новые программы тренировок со специализациями
-Адаптацию программ под травмы
-Разборы техники упражнений
-Вебинары на темы тренировок, биомеханики, питания, добавок, гормонов, психологии и др
-Ответы на интересующие тебя вопросы
-Новые курсы и челленджи по массе, сушке, прессу, рекомпозиции, плечам и многое другое
(будут проходить раз в месяц)
-Новые программы тренировок со специализациями
-Адаптацию программ под травмы
-Разборы техники упражнений
-Вебинары на темы тренировок, биомеханики, питания, добавок, гормонов, психологии и др