Начни уже наконец прогрессировать
с новой программой тренировок
Не упусти свой шанс подарить своему телу новую жизнь: посмотри программы тренировок Ильи Петрова прямо сейчас
Начать тренировку
Посмотреть программы тренировок
Онлайн
Формат
Ильи Петрова
Авторские программы
Кому точно подойдут
мои программы тренировок
кто только начинает заниматься спортом
Если вы только начинаете заниматься спортом - выбирайте программы
«Для новичков».
Кто занимается от полугода и больше
Если у вас уже есть опыт в тренировках, то для вас идеально подойдут программы «Для опытных»
кто занимался,
но взял паузу
Если вы раньше занимались спортом, но взяли паузу - выбирайте программу
«Для новичков»
- частота тренировок
- техника упражнений
- как правильно дышать во время подхода
- правила пользования программой для максимального эффекта
Указаны группы мышц, короткое описание и количество повторений
Есть инструкция по применению, в которой описаны:
Удобный формат записи тренировок
Все программы записаны в формате видео и GIF, адаптированы под все устройства, что позволяет пользоваться ими во время тренировки.
автор программ
Илья петров
@iluhamax
Чемпион по бодибилдингу
Пляжный бодибилдинг юниоры
Рекордсмен России
по жиму лежа
И мастер спорта
по этому движению
Многократный призер и чемпион Пермского края по тяжелой атлетике
Тренируюсь с 11 лет
Мне уже доверилось
более 3 тыс. человек
Мои программы проходят
уже более 3 тыс. человек
610 тысяч
подписчиков в TikTok
173 тысячи
подписчиков в Instagram
Программы тренировок
Выбери подходящую для себя программу и начни заниматься уже сегодня!
для новичков
Кто занимается меньше полугода или был перерыв
все тело
full body
Мужчинам
Посмотреть
На 2 месяца
Посмотреть
На 6 месяцев
1 490 ₽
3 490 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Гармоничное развитие мышц.
все тело
тяни-толкай
Мужчинам
1 490 ₽
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
3 490 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
4 тренировки в неделю: 2 тянущие и 2 толкающие. Гармоничное развитие мышц. Можно ходить два дня подряд.
акцент
на верх тела
Мужчинам
На 2 месяца
1 490 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Фокус на верх тела. Для тех кто не хочет сильно раскачивать ноги.
для опытных
Кто занимается больше полугода
все тело
full body
Мужчинам
1 990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
3 990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Опытным
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Гармоничное развитие мышц.
все тело
тяни-толкай
Мужчинам
1 990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
3 990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Опытным
4 тренировки в неделю: 2 тянущие и 2 толкающие. Гармоничное развитие мышц. Можно ходить два дня подряд.
акцент
на верх тела
Мужчинам
На 2 месяца
1 990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Опытным
Тренировки 3 раза в неделю или через день. Фокус на верх тела. Для тех кто не хочет сильно раскачивать ноги.
для новичков
Кто занимается меньше полугода или был перерыв
все тело full body
Девушкам
На 2 месяца
Посмотреть
1 490 ₽
Посмотреть
Новичкам
Для девушек кто хочет прокачать ВСЕ тело, чтобы поразить всех своими мускулами. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
песочные часы
Девушкам
1 490 ₽
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
3 490 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
Песочные часы
тяни-толкай
Девушкам
На 6 месяцев
3 490 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Новичкам
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Подойдет для тех кто ходит 4 раза в неделю.
На 2 месяца
1 490 ₽
Посмотреть
Посмотреть
+ Можно тренироваться 2 дня подряд
+ Тренировка короче чем FULL BODY
для опытных
Кто занимается больше полугода
все тело full body
Девушкам
1 990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
Опытным
Для девушек кто хочет прокачать ВСЕ тело, чтобы поразить всех своими мускулами. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
песочные часы
Девушкам
1 990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
На 6 месяцев
3 990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Опытным
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
Песочные часы
тяни-толкай
Девушкам
На 6 месяцев
3 990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
На 2 месяца
1 990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Опытным
Для девушек кто хочет большие ягодицы, крепкую спину и плечи. Программа поможет подчеркнуть талию и выглядеть эстетично. Подойдет для тех кто ходит 4 раза в неделю.
+ Можно тренироваться 2 дня подряд
+ Тренировка короче чем FULL BODY
другие программы
домашние
тренировки
Девушкам
990 ₽
Посмотреть
Посмотреть
Для девушек кто хочет прокачать ВСЕ тело, чтобы поразить всех своими мускулами. Идеальна для тех кто ходит 3 раза в неделю или через день
Пройти бесплатный тест
Пройди бесплатный тест, в котором ты узнаешь,какая программа тренировок подойдет тебе.
Не знаешь, какую выбрать программу?
Отзывы
Показать все отзывы
Часто задаваемые вопросы
Первые 2 месяца у этих программ одинаковые. В программе на полгода добавляется еще программа на 4 месяца, после 2-х месячной программы.

Поэтому если вы брали программу песочные часы новички на 2 месяца и Берете программу песочные часы новички на 6 месяцев. Первые 2 месяца будут одинаковыми.
Если остались вопросы - пишите в наш отдел заботы
Написать в поддержку